During this difficult time of the pandemic, have you felt that you are about to give up? Are you overwhelmed by the uncertainty about the future and saddened by not being able to hug your family and friends? Do you feel that your workload has doubled to the point that you do not have time to achieve a balance between your work and personal life? Have you had the feeling that you cannot accomplish the plans and projects you had for this year?

These are many of the questions we have asked ourselves during the quarantine. In this new reality, it is common that you may feel lonely, anxious and sadness since adapting takes time. However, this does not mean that the frustration, tiredness and fears will eliminate your dreams and projects. It is up to you to find out the answers and we can help you to find them.



¿Durante esta difícil época de pandemia has sentido que estás a punto de rendirte? ¿Te agobia la incertidumbre sobre el futuro y te entristece no poder estar cerca ni abrazar a tu familia y amigos? ¿consideras que se ha duplicado tu carga laboral hasta el punto de no tener tiempo para lograr un balance entre tu vida laboral y personal?, ¿has tenido la sensación de no poder cumplir los planes y proyectos que tenías para este año? 


Estas son muchas de las preguntas que nos hemos realizado durante la cuarentena. En esta nueva realidad, es común que sientas soledad y angustia dado que adaptarnos toma tiempo, en muchas ocasiones nuestros planes y sentimientos cambian. Sin embargo, esto no significa que la frustración, el cansancio y los miedos acaben con tus sueños y proyectos, está en tus manos buscar las respuestas y en nosotros acompañar tu proceso para ayudarte a encontrarlas.



It is important that you can rely on your loved ones to strengthen the bonds of closeness and solidarity. Research shows that depression and anxiety have increased considerably in recent months as a result of quarantine. This lack of communication and social distancing have increased these symptoms; many people have taken refuge in alcohol or even psychoactive substances to escape negative feelings. Nevertheless, they end up generating new dependencies and addictions.

Experts in the field have further argued that human relationships, even in the virtual world, encourage the sense of connection through friendship and empathy. Thanks to technology and social networks we have been able to build social bonds that allow us to accept the new reality. There are numerous success stories of families who have managed to reconnect with their loved ones in these difficult times. Therefore, at New Dawn we offer a space to dialogue, to listen and participate in counseling with our professionals who can provide guidance and see this time as an opportunity to foster spaces of mental and emotional health.

“When we are no longer able to change a situation, we are challenged to change ourselves”. Victor Frankl was not wrong when he said that we are masters of our own destiny and that our capacity for resilience is what allows us to overcome difficulties. The aftermath of the pandemic is not just physical or economic; our mental health requires care and attention. The way we face the challenges of this new reality drives us in front of an unforeseen scenario of great uncertainty: depression, loneliness, anxiety and sadness. Not everyone is given the same resources to overcome the adversities. Mental health is, by definition, a powerful tool that allows us to have self-control, better awareness of ourselves and adequate communication to know how to express and share how we feel.

Sometimes, but especially in our work life, we are faced with tough situations that create too much pressure on us. The lack of balance between family and work life overwhelms us to the point that wears down our relationships with family and friends. Therefore, it is important to find a balance between these two aspects of life. There is no work that is worth losing peace for. Learning how to set boundaries, dedicate quality time, and family togetherness is important.

In conclusion, the challenges that this new reality brings are complex. The urgent need to strengthen family and emotional ties leads us to seek support from professionals, who are able to understand our situation. They can help us find an adequate solution and establish healthy relationships with our loved ones. Therefore, we will be able to make the most of every situation and get ahead of this difficult time.


BLOG

¿Cómo superar las dificultades que se nos presentan en Tiempos del Covid?


Es importante que puedas apoyarte en tus seres queridos para fortalecer los lazos de cercanía y solidaridad. Está demostrado que la depresión y ansiedad se han incrementado considerablemente en los últimos meses como consecuencia de las medidas de confinamiento y cuarentena. La falta de comunicación y el distanciamiento social han agudizado todos estos síntomas; muchos se han refugiado en el alcohol o incluso las sustancias psicoactivas para escapar de los sentimientos negativos. No obstante, terminan por generar nuevas dependencias y adicciones.

Expertos en la materia afirman que las relaciones humanas aún en la virtualidad permiten reafirmar lazos de amistad y empatía. Gracias a la tecnología y las redes sociales hemos podido construir vínculos sociales virtuales que nos permiten acercarnos más a la realidad que nos rodea. Son innumerables los casos de éxito de familias que han logrado reconectarse con sus seres queridos en estos tiempos difíciles. Es por tanto que nos hemos puesto a la tarea de poder ofrecerte espacios de diálogo, escucha y consejería, de la mano de nuestros profesionales quienes te pueden brindar orientación para ver este tiempo como una oportunidad y cultivar espacios de salud mental y emocional.

“Cuando la situación es buena, disfrútala. Cuando la situación es mala, transfórmala. Cuando la situación no pueda ser transformada, transfórmate” No se equivocaba Victor Frankl al afirmar que somos dueños de nuestro propio destino y que nuestra capacidad de resiliencia es la que nos permite sobreponernos a las dificultades. Las secuelas de la pandemia no son sólo físicas o económicas, nuestra salud mental requiere cuidado y atención. La forma en que asumimos los desafíos de esta nueva realidad nos pone ante un escenario imprevisto y de gran incertidumbre: depresión, soledad, ansiedad y angustia. No todo el mundo tiene los mismos recursos para superar las adversidades. La salud mental es por definición una poderosa herramienta que nos permite tener auto control, mejor consciencia de si mismo y una adecuada comunicación para saber expresar y compartir como nos sentimos.

En ocasiones, pero sobre todo en la vida laboral nos enfrentamos a situaciones demandantes, supremamente exigentes y que agregan demasiada presión sobre nosotros. La ausencia de un balance entre la vida familiar y laboral nos agobia al punto de terminar desgastando las relaciones con nuestros familiares y amigos. De modo que un adecuado balance entre estos dos aspectos de la vida favorece al desarrollo integral de todas las áreas de nuestra personalidad. No hay trabajo que compense la tranquilidad, saber establecer límites y espacios es tan importante, tener tiempo de calidad y la unión familiar.

En conclusión, son diversos los retos que trae esta nueva realidad. La urgente necesidad de fortalecer los vínculos familiares y emocionales nos llevan a buscar apoyo en profesionales capaces de comprender nuestra situación, ayudarnos a encontrar una solución adecuada y adicionalmente, establecer relaciones saludables con nuestros seres queridos. Así, seremos capaces de sacar lo mejor de cada situación y con ello salir adelante de esta difícil situación.

 

 

 

 

 



 

 

 

 

 

 

 

 


¡Conoce nuestro Newsletter del mes de Octubre!

How can we overcome the difficulties during times of COVID?


En este espacio encontrarás información actualizada y de tu interés sobre bienestar de la mente, cuerpo y alma.

8AM - 5PM M-F   +1.8052780799