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Have you ever wondered why people who volunteer always have a smile and transmit peace? If you don't know someone who does, think of Princess Diana of Wales, or Mother Teresa of Calcutta. They are women from the last century who dedicated part of their lives to serving others without asking for anything in return. Although they had many differences, the same thing united them: love for those most in need.

In your case, you can consider that the government or charitable foundations are the ones who should attend to the needs of these people, and you are not wrong when you think about it. But, the result of caring for others is the fruit of generosity and commitment to the community. Perhaps it is something new for you, but social well-being is the ability that human beings have to establish bonds or relationships of mutual support with strangers, family or friends and with whom we share common interests and needs.

Now, how does this contribute to my mental health? Well, you would be surprised how many benefits it brings to your life. On one hand, cultivating solidarity, compassion and empathy allow you to connect with others; Learn from other people, build healthy relationships, and receive the reward of duty accomplished when you commit to the community and they are the ones who appreciate your support.

To commit yourself to a cause, just get in touch with others, for example: environmentalists, scouts, mountaineering or environmental groups, or even visiting an asylum are a reference where you will find that dedicating part of your time to these activities will help you liberate stress, share your knowledge, reach new goals and be part of the growth of others, even more you can inspire others to join and improve their quality of life.

When we help or serve the community we must create spaces in our agenda for new activities, which makes us seek a balance or balance in personal and family time. You find new friends and allies to expand your support network. You will be able to open your mind to meet new people, share tastes and hobbies, allowing others to also learn from your experience and knowledge.

However, you will also find people who do not like volunteering and hold negative beliefs about it. Myths: 1. I don't want to be a burden when I ask for help 2. I will be judged if I ask for help 3. I cannot help others if I need help 4. If I ask for help it is because I am weak. Don't let negative thoughts limit your ability to help and serve others with your talents. Put aside these ideas and replace them with thoughts that strengthen your emotional health, such as: "Today I can make someone who needs it feel better", or, "Let others help me, it makes those who support me feel good" . That is why it is so important that you can leave the myths behind and start cultivating social skills through concrete actions to support the community that will bring great benefits to your life. 


En tu caso puedes considerar que el gobierno o las fundaciones de caridad son quienes deben atender las necesidades de estas personas, y no te equivocas al pensarlo. Pero, el resultado de preocuparse por los demás es fruto de la generosidad y el compromiso con la comunidad. Quizá sea algo nuevo para ti pero el bienestar social, es la capacidad que tenemos los seres humanos de establecer vínculos o relaciones de apoyo mutuo con desconocidos, familiares o amigos y con quienes compartimos intereses y necesidades comunes.

Ahora bien, ¿en qué contribuye esto para mi salud mental? Bueno, te sorprendería saber cuántos beneficios trae para tu vida. Por un lado, cultivar la solidaridad, compasión y empatía te permiten conectar con otros; aprender de otras personas, entablar relaciones saludables y recibir la recompensa del deber cumplido cuando te comprometes con la comunidad y son ellos quienes agradecen tu apoyo.

Para comprometerte con una causa basta entrar en contacto con otros, por ejemplo: los ambientalistas, los scouts, grupos de montañismo o ecologismo, o incluso visitar un asilo son un referente donde encontrarás que dedicar parte de tu tiempo a estas actividades te ayudará a liberar estrés, compartir tu conocimiento, alcanzar nuevas metas y ser parte del crecimiento de otros, más aún puedes inspirar a otros a unirse y mejorar su calidad de vida.

Cuando ayudamos o servimos a la comunidad debemos crear espacios en nuestra agenda para nuevas actividades, lo cual nos hace buscar un balance o equilibrio en el tiempo personal y familiar. Encuentras nuevos amigos y aliados para ampliar tu red de apoyo. Podrás abrir tu mente para conocer nuevas personas, compartir gustos y aficiones, permitiendo a otros también aprender de tu experiencia y conocimientos.

Sin embargo, también encontrarás personas que no les gusta el voluntariado y mantienen creencias negativas al respecto. Mitos: 1. No quiero ser una carga cuando pido ayuda 2. Me juzgaran si pido ayuda 3. no puedo ayudar a los demás si necesito ayuda 4. si pido ayuda es porque soy débil. No permitas que los pensamientos negativos limiten tu capacidad para ayudar y servir a otros con tus talentos. Deja a un lado estas ideas y reemplázalas por pensamientos que fortalecen tu salud emocional, como: “hoy puedo hacer sentir mejor a alguien que lo necesita”, o, “dejar que otros me ayuden, hace sentir bien a quienes me brindan su apoyo”. Por eso es tan importante, que puedas dejar atrás los mitos y empezar a cultivar habilidades sociales mediante acciones concretas de apoyo a la comunidad traerá grandes beneficios para tu vida. 

Empieza hoy mismo, comparte este blog con familiares y amigos para que ellos también se motiven contigo y puedan tener una mejor salud mental. Si tienes dudas al respecto nuestro talentoso equipo de consejero puede darte apoyo para ir paso a paso, encontrar un grupo o comunidad apropiado para ti y verás grandes cambios para tu vida.




¿Te has preguntado por qué las personas que hacen voluntariado siempre tienen una sonrisa y transmiten paz? Si no conoces a alguien que lo haga, piensa en la princesa Diana de Gales, o la madre Teresa de Calcuta. Son mujeres del siglo pasado que dedicaron parte de su vida a servir a los demás sin pedir nada a cambio. Aunque tenían muchas diferencias, una misma cosa las unía: el amor a los más necesitados.


There is a saying going around that the disease of the 21st century is stress. However, and I understand this seems contradictory, stress plays an important role in the human body. During a dangerous or threatening situation, our body reacts by causing an acceleration in the respiratory system and an increasing heart rate, muscle tension, as well as a greater consumption of energy and oxygen by the brain; in order to prepare the body for the situation. However, the problem is when these symptoms occur outside of a dangerous situation and on a constant basis.

Cultivate your social well-being to improve your mental health.


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